Для поддержания работоспособности сердечно-сосудистой системы необходимо придерживаться ряда несложных правил:

1. Контролировать свой вес. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердце. Кроме того, такой человек попадает в группу риска в отношении сахарного диабета и артериальной гипертензии.
2. Регулярно заниматься спортом. Причём занятия должны продолжаться не менее получаса и проводиться через день. Людям, категорически не дружащим со спортом, нужно много гулять. Но для совершения «променада» желательно выбирать спокойные улицы или скверы.
3. Избавиться от вредных привычек. Врачи недаром столько говорят о потенциальной опасности курения и злоупотребления спиртным. Эти привычки существенно увеличивают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
4. Следить за уровнем давления, а также содержанием холестерина и сахара в крови. У каждого человека эти показатели разные. Чтобы узнать свою норму, необходимо обратиться к лечащему врачу.
5. Придерживаться рекомендаций правильного питания. Так, нужно сократить до минимума количество потребления соли и холестерина, а также тугоплавких жиров. И, наоборот, рекомендовано пополнить свой рацион морепродуктами. А также увеличить количество фруктов и овощей. Эти продукты содержат витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования организма.
Соблюдение выше указанных несложных рекомендаций позволит сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы до глубокой старости.


Врач кардиолог Малышева Наталья Николаевна

Профилактические меры

Для предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо придерживаться следующих правил:

1. Проходить регулярное обследование, если человек находится в группе риска.
2. Всегда знать своё давление. Высокий показатель, как правило, не сопровождается неприятными симптомами. Но одновременно он провоцирует возникновение инфаркта или инсульта. Если человек знает свою норму и контролирует давление, то он может своевременно среагировать на увеличение его показателей. Для этого нужно изменить образ жизни — заняться спортом, пересмотреть питание, ограничив потребление вредных продуктов. Не исключено, что для приведения давления в норму придётся принимать специальные препараты. В любом случае эти незначительные усилия не идут ни в какое сравнение с лечением инфаркта или инсульта.
3. Контролировать уровень липидов в крови. Если холестерин повышен, соответственно увеличивается риск возникновения инфаркта или инсульта. Нормализовать показатели крови можно при помощи здорового питания и специальных препаратов.
4. Знать уровень сахара. Если в крови содержится слишком много глюкозы, то значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Людям, страдающим от диабета, необходимо постоянно следить за этими показателями, чтобы минимизировать возникновение осложнений в работе сердца.

Применение профилактических рекомендаций даст возможность вовремя заметить опасность для здоровья и принять соответствующие меры для её устранения. Обращайтесь в медицинский центр Витасан для консультации у врача кардиолога. При необходимости кардиолог назначит все необходимое обследование.

► Запись на прием в медицинский центр Витасан по телефонам:
☎ (0512) 538-000
☎ (066) 6-538-000
☎ (098) 6-538-000
☎ (063) 6-538-000

запись через сайт со скидкой 10% (первичный прием)